だるい人に効く!効果抜群ストレッチ!

毎日体がだるい、薬も効かない、何もしたくない、やる気がでない…という人に効果抜群のストレッチがあります。以下のように腕を後ろに組んで、ぐーっと上に腕をあげてください。この時に胸はそらしてください。

肩甲骨

5秒~10秒くらい止めて、降ろして、それを10回から20回繰り返してください。どうでしょうか?だるさが解消されましたでしょうか。私は色々なストレッチをやりましたが、これが一番効きました。

これをすることで背中をそらす効果があります。だるさの原因は自律神経の不調ですが、その自律神経は背中に集中しています。これで背中を伸ばすことで自律神経の緊張がなくなり、だるさが解消されるのです。

是非試してみてくださいね。これでよくならない場合は、他のストレッチを試してみてください。

結論:だるい時は背中をそらすストレッチをすると解消する!




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