だるさは簡単に解消できる!その方法とは…

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毎日体がだるい、やる気が出ない、栄養ドリンクや栄養剤を飲んでも全然治らないという人はいますでしょうか。私もそうでした。ところが…実は簡単に治ってしまう方法があるのです。

その方法とは…深呼吸をする、それだけです。「たったそれだけで治れば苦労はないよ」と思うかもしれませんが、騙されたと思って、ゆっくりと深呼吸を何度もやってみてください。いわゆる腹式呼吸で、ゆっくりと、鼻から吸って口から吐きます。特に吐く時は、ゆっくりと長くやってください。

これで治ってしまう人が結構いると思います。なぜ治るかと言えば、だるい原因は自律神経の不調であることが多く、自律神経は横隔膜に集中しています。息を吐くことで横隔膜がリラックスできてだるさが解消するのです。

なお寝起きでだるい時は、睡眠中に鼻づまりで酸欠になっている可能性があります。その場合はブリーズライト鼻炎の薬を使ってみましょう。無呼吸症候群かもしれない場合はお医者さんに診て頂いた方がいいですね。

また自律神経が原因ではなく疲れでだるい場合は、こちらのお薬がおすすめです。

結論:だるい時はまず深呼吸をしてみよう!




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