頭痛・肩こりに一番効く体操はこれ!

頭痛や肩こりで悩んでいる人は多いと思いますが、それを一発で解消できる体操があります。私もたまにやっていますよ。

まず両腕を曲げて、高く持ち上げてください。なるべく高い方がいいです。

そして腕を後ろ方向に回します。この時、なるべく高い位置を維持してください。肘でくるくると円を描くようにするといいです。上着を脱ぐような動きですね。

肩まわし

これを10回ほど繰り返します。その後は前方向にまた10回、ぐるぐる回転させてください。

どうでしょうか、だいぶ楽になった感じがしますよね。肩甲骨のあたりがほぐれます。血行が良くなって頭痛も改善するはずです。

頭痛肩こりに悩んでいる人は是非毎日やってみてくださいね。なお肩こりに効く湿布なども紹介しているので是非ご覧ください。



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