便秘に効果抜群のプルーン!しかしそれはつまり…

プルーン

プルーンは昔から健康にとても良い果物と言われています。たくさんのビタミンとミネラルを含み、特に鉄分がリンゴの13倍と多いので貧血によく効きます。

さらに食物繊維がリンゴの5倍と豊富で、便秘に凄い効果を発揮します。便秘の人は絶対食べた方が良いでしょう。

しかし…それはつまり、便秘ではない人がプルーンを食べると…下痢になりやすいということです。軟便気味の私はプルーンを食べると下痢になるので、食べられません。

プルーンは便秘によく効くとも言えるし、便秘気味の人しか食べられない果物とも言えるんじゃないでしょうか。なお他にも便秘に効くものを紹介しているので是非ご覧ください。

結論:プルーンは便秘に効くけど便秘じゃない人はお腹がゆるくなる!

総合評価  6点
効果    8点 (繊維と鉄分たっぷり!)
副作用   4点 (下痢になる)
値段    7点 (意外と安い)





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